Nhức đầu là triệu chứng phổ biến ở mọi lứa tuổi. Những cơn nhức đầu khiến bạn mệt mỏi, hoạt động trong ngày của bạn trở nên kém hiệu quả, về lâu dài có thể dẫn đến suy nhược cơ thể. Dưới đây là những cách trị nhức đầu hiệu quả giúp bạn loại bỏ cảm giác khó chịu này mà hoàn toàn không cần dùng đến thuốc.
Cách trị nhức đầu tại nhà an toàn hiệu quả
Massage đầu, cổ, mũi
Theo đó, bạn có thể nhờ ai đó xoa bóp vùng cổ và lưng của mình. Điều này sẽ giúp bạn tăng cường lưu thông máu và giảm thiểu tối đa triệu chứng đau đầu của bạn ngay lập tức.
Massage sống mũi giúp giảm nhẹ triệu chứng đau đầu
Hoặc bạn cứ massage nhẹ nhàng vừa xoa bóp sống mũi cũng là điều tuyệt vời để thoát khỏi chứng đau nửa đầu và đau đầu do căng thẳng.
Chườm nóng
Bạn có thể sử dụng một túi nước nóng và chườm về đằng sau cổ sẽ giúp bạn giảm đau đầu do stress. Điều này cũng giúp thư giãn các cơ bắp và hạn chế gây đau nhói ở vùng đầu.
Chườm nóng giúp bạn dịu cơn đau
Xông hoặc ngửi một số loại tinh dầu
Một số mùi hương tinh dầu của các loại hoa và thảo dược rất hiệu quả cho chứng nhức đầu. Bạn có thể sử dụng hương thơm của hoa oải hương, hoa cúc,… để xông hơi sẽ giúp bạn thư giãn và thoát khỏi chứng đau đầu.
Mùi hương tinh dầu rất hiệu quả cho chứng nhức đầu
Ngâm chân bằng nước ấm
Ngâm chân bằng nước ấm cũng là cách trị nhức đầu hiệu quả. Khi nhức đầu, bạn có thể ngâm chân vào nước ấm khoảng 38oC. Việc này sẽ giúp luân chuyển máu từ chân lên đầu và ngược lại.
Ngâm châm giúp lưu thông máu hiệu quả
Khoảng 5 phút sau bạn lại chế thêm nước nóng cho đến khi nhiệt độ đạt tới 41 – 42oC. Cứ thế, bạn nên ngâm chân khoảng 15 phút sau đó lau sạch, nằm nghỉ khoảng 15 phút.
Tắm với nước ấm
Tắm nước ấm có thể làm dịu căng thẳng và thư giãn các mạch máu từ đó giảm bớt nhức đầu. Bạn có thể thêm một vài giọt tinh dầu sả chanh pha vào với nước ấm cũng giúp làm bớt căng thẳng và bớt nhức đầu.
Tắm nước ấm có thể làm dịu căng thẳng và thư giãn các mạch máu
Cách bấm huyệt trị nhức đầu
Dùng ngón cái và ngón trỏ bấm hai huyệt ở hai đầu trong hai lông mày di theo cung lông mày đến hai huyệt thái dương, ấn huyệt bách hội trên đỉnh đầu. Sau đó khum 4 ngón tay chải vuốt tóc sát da đầu xuôi xuống mỗi lần 5-10 phút, lực vừa phải.
Bấm huyệt giúp trị nhức đầu
Thư giãn thường xuyên
Khi bị đau đầu bạn thường xuyên, nếu có thời gian rảnh bạn nên tập luyện các hình thức như yoga, thiền, hay cầu nguyện sẽ giúp thư giãn đầu tối ưu. Đây là một trong những cách để thoát khỏi các triệu chứng căng thẳng.
Thư giãn giúp bạn giảm triệu chứng căng thẳng
Trên đây là những cách trị nhức đầu, chóng mặt hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay. Tuy nhiên, nếu thấy triệu chứng bắt đầu nghiêm trọng, kèm theo các dấu hiệu như khó thở, sốt, suy nhược cơ thể,… thì bạn cần gặp bác sĩ ngay để được thăm khám và hướng dẫn phương pháp điều trị phù hợp.
Comment here